さくら通り整骨院 公式ホームページ

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2016年4月4日月曜日

まずはため息

「はぁ~」。まずはため息をついてみましょう。いろんなものをまずは吐き出してゆっくりリラックス~。大丈夫、幸せは逃げていかないから。溜まったものを先に出して、全身の力を抜いてみましょう。

次に鼻からゆっくり息を吸い込んで、また吐く~。これを1分程繰り返してみてください。だんだんと力が抜けて、呼吸だけに意識が向くようになります。するとちょっとした瞑想状態に入ります。

1日は1440分。そのうちのほんの1分だけでもリラックスしてみませんか?お風呂の中とかがやりやすいかもしれませんね。プチ瞑想です。

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 日時 第1・3火曜日 19:00~20:15
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 料金 ¥4,000/月  ワンデイ体験¥1,500
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