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2016年5月16日月曜日

気のボールを転がしてみよう


立っていても座っていても、どちらでもいいです。軽く目を閉じて、ゆっくりと呼吸してください。

下丹田からオレンジ色のエネルギーボールをイメージしましょう。それがポーンと出てきて、スーッと頭の上に移動させて、そこから左回転に体の外を転がしでみましょう。

肩、肘、膝、足の裏、続いて反対にまわって上へ。てっぺんにきたらまたそれを繰り返してください。しばらくするとオレンジ色の残像が見えて、温かく感じてきます。

最後はてっぺんから顔の前を通って、また下丹田の中にしまい込んで終わりです。これができるようになると、今度は小周天といって体の前後ろに転がす気功法も可能になります。

まずはしっかりイメージすることです。呼吸は止めないで。


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